4ºB - E.S.O Curso 2017/2018

TRIMESTRE 3

Sesión 1._ 11 de Abril de 2018.

     Hoy hemos comenzado el trimestre y el profesor ha empezado, como siempre, explicándonos la planificación del trimestre:

   (Esta planificación es de mi compañera Amelia)

Tras esta explicación nos ha sobrado un poco de tiempo por lo que hemos bajado al patio a realizar la prueba física de fuerza (explicada en las entradas anteriores).

Sesión 2._ 13 de Abril de 2018.

     Hoy hemos continuado con las pruebas físicas que, debido a la lluvia, hemos realizado en el interior del pabellón. Hemos hecho Salto de Altura, Salto de Longitud y Flexibilidad (explicadas todas en las entradas anteriores).

Sesión 3._ 18 de Abril de 2018.

     Hoy hemos continuado las pruebas físicas. Hoy hemos hecho velocidad y Circuito de Balón.

Sesión 4._ 20 de Abril de 2018.

     Hoy no hemos realizado pruebas físicas pero hemos hecho deporte libre en el patio.

Sesión 5._ 25 de Abril de 2018.

     Hoy no hemos dado clases debido a que nuestro colegio celebraba hoy la feria del libro.

Sesión 6._ 27 de Abril de 2018.

     Hoy hemos realizado las pruebas de resistencia y circuito de agilidad, el tiempo restante, tiempo libre.

DÍA 2 Y 4 DE MAYO NO HAY CLASE POR LA FERIA DE SANLÚCAR.

Sesión 7._ 9 de Mayo de 2018.

     Hoy hemos comenzado la clase con el recuento de las pruebas físicas, después el profesor nos ha explicado algunos aspectos técnicos del deporte que vamos a estudiar este trimestre (el frisbee).

Este es el dossier que el profesor ha colgado en su blog para que nos sirva de ayuda: 

HISTORIA: GENERALIDADES Esta modalidad se inició cuando unos chicos comenzaron a jugar, lanzándose unos a otros, los moldes metálicos de las tartas de un confitero, W. Russel Frisbie, de Estados Unidos, dueño de la fábrica de pasteles y tartas “Frisbie Pie Company”. Esto ocurría en el primer tercio del siglo XX. Pronto se convierte en una actividad practicada por muchos jóvenes del todo el país. En 1.948 F. Morrison, mejora el diseño para que sea más aerodinámico y patenta el primer disco volador con el nombre de “Pluto Platter”. Sin embargo, los discos que fabricaba estaban hechos de baquelita, por lo que se rompían con facilidad. Una fábrica de juguetes –Wham’O- compró los derechos, le cambió el nombre por el de Frisbee, y comenzaron a construirlo en plástico. A principios de los años 60 crearon un modelo profesional como artículo dedicado al deporte, al que le habían añadido unas estrías en su parte superior para estabilizar su vuelo. Ante el aumento del número de practicantes se fundó la Asociación Internacional de Frisbee en 1.967, que editó un Reglamento. De forma que desde California se extendió por todo Estados Unidos. En 1.968 Joel Silver y Buzzy Hellring crean un deporte colectivo con el frisbee, es el Ultimate, que enseguida practican en muchos institutos y colegios del país. El primer partido de esta modalidad, con un reglamento establecido, se jugó en 1.972. En 1.974 se celebran los primeros campeonatos del mundo y el frisbee se extiende a Europa y a otros países asiáticos.

ASPECTOS TÉCNICOS: Tipos de agarre del disco: Normal: Es el tipo de agarre más corriente, con él se efectúan la práctica totalidad de los lanzamientos de revés.El dedo índice se coloca a lo largo del borde externo del disco, con el pulgar en la parte superior y el resto de los dedos en la inferior. En uve o dos dedos: Se colocan los dedos índice y corazón en la parte inferior del disco. El dedo corazón se apoya en el borde interno y el índice se coloca hacia el centro del disco. El pulgar se coloca en la parte superior para sujetar el disco. De pulgar: Se coge el disco como si fuese un abanico, el dedo pulgar se apoya en el borde interno y el resto de los dedos en la parte superior. De Pinza: Se forma una pinza con el pulgar por un lado y el índice y el corazón por el otro, agarrando el borde del disco. El dedo pulgar se apoya en el borde interno y los otros dos en el externo. Invertido: Igual que el agarre normal pero el disco se coge al revés, de modo que el pulgar esté en la parte inferior, el índice se dispone en el borde externo y los demás dedos en la parte superior. Tipos de lanzamientos básicos: Backhand flick o Revés: es el lanzamiento natural, agarrando el disco con todos los dedos, se cruza el brazo por delante del tronco y se saca el disco desde el lateral del cuerpo. Se coloca el pie de ese mismo lado por delante. Normal: Llevamos el disco a la cadera más retrasada y desde allí trazamos con el brazo un arco para terminar con un golpe de muñeca para que el disco gire. Cuando soltamos el disco, el brazo está lo más extendido posible, el dedo índice señala la dirección que seguirá el disco. Es importante llevar el disco paralelo al suelo, y a la misma altura sin elevar al final la mano. Flotante: El lanzamiento es igual que el anterior pero varía la posición de salida del disco; elevamos la parte delantera del disco para que describa una trayectoria elevada, de forma que al llegar a su punto más alto, descienda verticalmente. Tipos de Recepciones: Existen dos maneras de recepcionar un frisbee. A una mano o a dos manos y se pueden presentar en carrera o en salto. Éstas a su vez se categorizan así: Con el pulgar hacia abajo se harán las recepciones altas, y las recepciones bajas se realizarán con el pulgar hacia arriba. La recepción se hará con una sola mano, para lanzar con ella el disco sin perder tiempo. Se debe mantener alejada del cuerpo para, si se falla en la captura del disco, evitar que el disco nos golpee.

ASPECTOS REGLAMENTARIOS: El Ultimate es un deporte de NO-CONTACTO que recoge elementos del fútbol, del baloncesto y del rugby, sustituyendo el balón por un frisbee o disco volador y el árbitro por el espíritu deportivo de cada jugador. Es decir, no hay árbitro, por lo que la autorregulación, ética y honestidad, son algunos de los valores que caracterizan a este deporte. Por lo tanto, un aspecto de gran importancia es que la filosofía del Ultimate está basada en lo que se denomina Espíritu de Juego, que es algo similar a lo que se promulga en otros deportes como juego limpio. En el Ultimate, una falta intencionada es considerada un engaño y una fuerte ofensa contra este espíritu de deportividad. ¿Cómo se juega y qué necesitamos? Se juega entre dos equipos de 7 jugadores (en indoor y playa son 5). Se trata de avanzar pasándose el disco reglamentario (discraft de 175 gr) entre los componentes de un equipo hasta anotar un gol. Esto se consigue cuando un jugador del equipo atacante recibe el disco, dentro de la zona de gol del otro equipo, de pase de un compañero. No podemos desplazarnos o correr con el disco en las manos, ni tampoco podemos utilizar el contacto físico entre los/las jugadores/as. ¿Dónde se juega? El campo es rectangular de hierba con unas medidas entre 100-110m de largo X 37m de ancho. Tiene una franja central de 64m de largo y a los extremos se disponen las dos zonas de gol de unos 18-23m de largo. La versión más recreativa del ultimate tiene lugar en la playa, en la arena seca, donde se juega 5 contra 5 en 75 x 25 metros (zonas de anotación incluidas). ¿Cuánto dura un partido? El partido finaliza cuando un equipo obtiene 15 puntos (siempre con diferencia de dos puntos, hasta que uno llega a los 21 puntos). Hay un descanso de 10 minutos cuando uno de los dos equipos iguala o excede la mitad de los puntos totales del juego. Una variante sobre la duración del partido es que se jueguen dos tiempos de veinticinco minutos. Las otras reglas importantes del Ultimate son: No se puede arrebatar el disco a un jugador. Cuando un disco cae al suelo o sale fuera de banda como consecuencia de un corte defensivo del pase, saca el equipo que cortó el pase desde el lugar donde tocó tierra el disco o salió fuera. Es falta defender dos jugadores a la vez sobre un atacante. Si el disco lo cogen un atacante y un defensor simultáneamente, tiene preferencia el atacante. Está prohibido el contacto entre jugadores; un defensor no puede defender a menos de un metro de distancia (paso) del atacante, ni golpearle la mano del lanzamiento. Cuando se comete una falta dentro de la zona de gol, el saque se hace desde la línea de gol y fuera de la zona. Los jugadores pueden desplazarse libremente por todo el terreno, incluso las zonas de gol; no existe el fuera de juego.

Sesión 8._ 11 de Mayo de 2018.

     Hoy hemos visto unos vídeos sobre los aspectos técnicos de este deporte, después nos hemos agrupado en grupos de 3 y hemos bajado al patio, allí hemos estado practicando los aspectos técnicos que hemos aprendido como el agarre, la recepción y el lanzamiento.

Sesión 9._ 16 de Mayo de 2018.

     Hoy nos hemos ido al patio de primaria y, después de calentar, el profesor nos ha separado en 2 grupos, nos ha explicado algunas técnicas del ultimate (deporte al que se juega con el frisbee) y hemos jugado un partido.

Sesión 10._ 18 de Mayo de 2018.
     Hoy, como estaba lloviendo, nos hemos quedado en la clase y el profesor nos ha dado la teoría del badminton mediante su explicación y unos vídeos de los aspectos técnicos en general.
Estos son los apuntes que yo he cogido:


Sesión 11._ 23 de Mayo de 2018.
     Hoy, como la semana pasada, hemos bajado al patio de primaria para jugar a un partido de ultimate y así practicar con el frisbee los aspectos técnicos que nos enseñaron anteriormente.

Sesión 12._ 25 de Mayo de 2018.
     Hoy hemos bajado al pabellón para practicar el badminton con los conceptos aprendidos anteriormente:
Hemos estado unos 15 min golpeando por parejas el volante sin hacer ningún toque específico y posteriormente hemos practicando todos los tipos de toques tanto ofensivos como defensivos cambiando cada 10 minutos más o menos (lo indicaba el profesor).